Tăng cường sinh lực quý ông

Suy giảm ham muốn tình dục ở các quý ông không phải là tình trạng bệnh lý. Hầu hết trong các trường hợp đó là vấn đề do tâm lý hoặc sinh lý

Testosteron suy giảm là nguyên nhân chính dẫn tới suy giảm ham muốn tình dục. Bằng một vài phương pháp khắc phục sự thiếu hụt testosteron đơn giản sẽ giúp bạn tăng cường sinh lực, tăng ham muốn.

• Tập ăn 6 bữa/ ngày: thay vì 3 bữa/ ngày, bạn có thể tập ăn 6 bữa nhỏ/ ngày, cách nhau từ 2 đến 3 giờ thay vì ăn 3 bữa lớn/ngày. Các chuyên gia cho rằng ăn theo cách này sẽ bình ổn được sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa trong cơ thể đề phòng sự thay đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone
• Bổ sung chất béo cần thiết: Dưỡng chất quan trọng nhất giúp nâng cao lượng testosterone chính là chất béo. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải là những thực phẩm ưu việt giúp tăng cường testosterone một cách tự nhiên.
• Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày: Cơ thể bạn cần ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe từ việc tập luyện và do những căng thẳng trong cuộc sống. Thiếu ngủ góp phần vào việc sản sinh cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone. Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống lỏng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Bạn cũng nên tắm trước khi ngủ.

• Giảm căng thẳng trong công việc và trong gia đình: Hãy xác định những tác nhân gây căng thẳng cho bạn và làm việc có khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi trong ngày. Khi cơ thể bị stress, lượng cortisol được phóng thích dẫn đến việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.
• Rèn luyên cơ thể rất có lợi cho cơ bắp của bạn. Chúng giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc sản sinh testosterone.
• Hạn chế uống rượu, vì rượu tác động xấu đến lượng testosterone. Tốt nhất, bạn nên từ bỏ thói quen này.
• Tăng cường sinh hoạt tình dục. Sinh hoạt tình dục nhiều góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocine, endorphine và gia tăng lượng testosterone. Testosterone có khuynh hướng sụt giảm nhanh chóng nếu bạn không sinh hoạt tình dục quá một tuần lễ.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên như  Sâm Ngọc Linh Mật Ong của Công ty CP Thương mại – Dược – Sâm Ngọc Linh Quảng Nam (Quasapharco), – Phân phối bởi công ty  TNHH DV&XNK NGOC LINH. địa chỉ: 21E Nguyễn Khang – Cầu Giấy – Hà Nội . ĐT đặt hàng – 04.36 888 666. Sản phẩm chứa nhiều saponin quý từ sâm Ngọc Linh giúp chống suy nhược cơ thể hiệu quả, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào gan,… Các sản phẩm của Quasapharco đã được cấp giấy chứng nhận ATVSTP của Bộ y tế.

Tham khảo các sản phẩm Sâm Ngọc Linh khác  tại đây